订阅怎样才能让手上有蛋白圈
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-30【导读】：
如何才能让手上有蛋白圈方法/步骤1/6分步阅读
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建议多摄入蛋白质，同时多做有氧运动
2/6平时饮食要荤素搭配，均衡营养，必要时检查一下血红蛋白，微量元素。
3/6补充蛋白质和黑色食品，如黑米，黑木耳等。
4/6尽量保持体力旺盛，此外要适当锻炼。
5/6平常不要挑食,并且也不要熬夜，不吃辛辣的东西
6/6也以去市中医院挂中医专家号看看开些中药汤剂调理一下，
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