订阅如何使人更快进入梦乡？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-13【导读】：
保持每天充足的睡眠是很有必要的，但是我们自己常常因为一些小事冥想而苦苦无法睡着，到底应该怎么办呢？工具/原料more微笑方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
睡前喝杯牛奶，有助睡眠。
2/6睡前泡泡脚，清楚全身的烦躁感。
3/6坚持每天的运动量。
4/6让自己一天的生活充实起来。
5/6戴着宽松一些的眼罩睡觉让眼睛更加舒适。
6/6微笑面对生活。
注意事项以上为本人个人见解，望能帮到您！
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