太久没吃韭菜饼了今天趁有时间给家人做一顿低卡减脂 吃再多也不会胖呦 哈哈该文章来自豆果美食达人作者小禾减脂餐工具/原料more全麦面粉(200g)水(120g)韭菜(150g)鸡蛋(1个)鸡精(1g)蚝油(10g)虾皮(适量)盐(少许)木耳碎(适量)油(少许)步骤1/9分步阅读准备好全麦面粉 调水和面2/9和好的面揉成面团，用保鲜膜封好醒面20分钟3/9准备一个鸡蛋搅拌上锅炒成鸡蛋碎4/9沥干的韭菜切成丁倒入一点油搅拌5/9详细的配料在这6/9面醒好后 揉一揉 切成合适大小的面团7/9用擀面杖慢慢的从中间向外擀8/9倒入拌好的馅 倒在面皮的一侧 这样好包9/9锅底喷上少许油 将包好的韭菜饼煎至两面微黄熟透，即可享受鲜美的韭菜饼了