莲子、花生米、红枣杂粮粥，营养健康，晚饭来一碗棒棒哒。工具/原料more莲子(60颗)花生(60颗)红枣(10个)糙米40克糯米40克燕麦25克小米100克鲜玉米粒1/2个纯净水3000毫升调和油几滴步骤/方法1/7分步阅读莲子提前浸泡，去残留的芯，花生洗净。2/7玉米粒剥下清洗，红枣洗净。3/7盛出的糙米和糯米洗干净，可随意搭配。4/7盛出的小米和燕麦洗干净。5/7起锅，加入纯净水，将莲子、花生米、玉米和红枣冷水下锅开火煮开。煮开后加入洗干净的米，再滴入几滴调和油盖住煮50分钟既可。6/7煮好的粥。7/7装碗的粥。