订阅养生食补西兰花泥米粉的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-06【导读】：
西兰花不但营养价值非常的高，而且还有防癌抗癌的一些功效，里面还有的一些膳食纤维也非常多方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
1、取2朵西兰花放清水里浸泡一会
2/72、烧开水后放锅里焯水1分钟后捞出
3/73、然后放到蒸架上蒸，蒸到筷子可以插进根部
4/74、把蒸好的西兰花放到料理杯中，加入适量温水，打成泥
5/75、3.2g米粉+26.5g温水泡成米糊
6/76、最后加入16g西兰花泥，搅拌均匀即可
7/7做好了开始养生之旅吧
注意事项锅内加水，不要全烧开，煮到80度左右就可以，再放西兰花，大火水烧开煮2分钟捞出过冷水，再倒入油里炒，这样可以保持西兰花的碧绿
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