跳远是最古老的竞技项目之一，是人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等的活动，后成为军事训练的手段，很多朋友不知道助跑跳远有哪些技巧，下面让我们一起来学习一下吧。方法/步骤1/5分步阅读两脚平等站位，两脚先站成立正姿势，然后以前脚尖为支撑点。2/5两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。3/5两臂的摆动与呼吸的配合，预备时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松的吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。4/5当要起跳前两臂则快速的由下向上摆到头上，随之快而深地吸一口气，随下摆至两侧后方。 身体重心前移，起跳前随着两臂由上而下向两侧后方摆，上体前倾，两臂弯曲成半蹲姿势，脚跟提起用前脚掌抓地，重心随着前移。5/5蹬摆是关键，起跳时两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。